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腹肌健身| 女神教你一招甩掉肚子上的赘肉!

2017-10-27 14:14

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很多妹子总在忧心肚子上的赘肉怎么减,仰卧起坐?一段时间不坚持,肚子上的肉就反弹。如何才能减掉肚子上的赘肉,健身女神教你一招甩掉肚子上的赘肉!道具很简单,有扇门、有条件瑜伽带,让你在家即可轻松健身!


将平时用的瑜伽带套在门把手上,让后身体套进瑜伽带的圈里。值得注意的是,要让瑜伽带保持紧度。

然后将门固定在脚腕的位置,双手平撑在地上,脚向后踩,各放在门的一侧。

要点是:从臀部到指尖拉伸发力。不用担心用不上力,因为有门在帮忙支撑体重。然后保持这个姿势,直至感觉酸痛,每天抽出一点时间,循序渐进,每天增加一点坚持的时间,相信用不了多久,讨人厌的腹部赘肉,绝对能跑得远远的。

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